фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и уменьшать травматизм. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.