фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.