фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат регулярных занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.